Bitte berücksichtigt bei der Buchung der Workshops vor Ort die gesetzlichen Corona-Bestimmungen in eurem Bundesland. Bald bieten wir euch auch Videos und Webinare.
Alle Timeouts
Acrylmalerei von abstrakten Landschaften
Kunst kann jeder und kein Medium ist so vielfältig anwendbar, wie Acrylfarbe. Gerne möchte ich euch einen Einblick in die Freiheit der abstrakten Acrylmalerei geben, indem ihr eure ersten, eigenen Bilder gestaltet und kreiert. Mit vielen verschiedenen Maltechniken gestaltet ihr abstrakte Landschaften in der Vogelperspektive. Ihr dürft beim Malen einfach abschalten, ohne Regeln und Vorgaben folgen zu müssen. Vorkenntnisse oder Vorübungen sind nötig.
Vicky
Beckenboden trainieren
Es wird ständig vom Beckenboden gesprochen - aber wo ist er eigentlich? Wie kann ich ihn spüren lernen und trainieren? Wie kann ich meine Körperhaltung und meine Bewegungen im Alltag so anpassen, dass ich ihn schone oder sogar trainiere? In einem individuellen Trainingsprogramm zeige ich euch geeignete Übungen und helfe euch bei der korrekten Ausführung. Diese Einheit ist eine schöne Kombination aus Theorie, Praxis und Entspannung. Auf Wunsch bekommt ihr ein Skript mit geeigneten Übungen, die ihr dann regelmäßig zu Hause wiederholen könnt. Hierfür fallen Materialkosten in Höhe von 15€ pro Person vor Ort an.
Jenny
Fit fürs Wochenbett
In diesem Kurs zeige ich euch, welche Do's and Don't ihr während der Schwangerschaft in Bezug auf euren Beckenboden und der Rektusdiastase (Bauchmuskelspalt) beachten solltet. Zudem erhaltet ihr praktische Tipps für eine gute Haltung sowie hilfreiche Übungen, um den Funktionsverlust eurer Atemmuskeln während eurer Schwangerschaft zu bremsen. Des Weiteren zeige ich euch, wie ihr euch optimal auf euer Wochenbett vorbereiten könnt. Ich gebe euch einen Regenerationsplan mit wertvollen Informationen und leichten, effizienten Übungen für die ersten 6 Wochen nach der Geburt. Der Regenerationsplan wird mit euch ausführlich besprochen, sodass ihr für die Rückbildung im Anschluss an das Wochenbett optimal vorbereitet seid.
Veronika
Meine weiteren Angebote
Fit in der Schwangerschaft
Ihr seid euch nicht sicher, welche Übungen ihr in der Schwangerschaft machen dürft oder möchtet wissen, wie ihr bestimmte Übungen sicher ausführt? Bei all diesen Fragen helfe ich euch gerne weiter. Diese Einheit ist eine schöne Kombination aus Theorie, Praxis und Entspannung. Auf Wunsch bekommt ihr auch ein Skript mit geeigneten Übungen, die ihr dann regelmäßig zu Hause wiederholen könnt. Hierfür fallen Materialkosten in Höhe von 15€ pro Person vor Ort an.
Jenny
Fit nach der Schwangerschaft
Ihr möchtet wieder fit werden und in eure alten Hosen passen? Gerne helfe ich euch dabei. In der Phase nach der Geburt ist es wichtig auf ein angepasstes Training zu achten und den Beckenboden zu trainieren. Wer zu früh mit falschen Übungen beginnt, kann sich schaden. In einem individuellen Trainingsprogramm zeige ich euch geeignete Übungen und helfe euch bei der korrekten Ausführung. Diese Einheit ist eine schöne Kombination aus Theorie, Praxis und Entspannung. Auf Wunsch bekommt ihr ein Skript mit geeigneten Übungen, die ihr dann regelmäßig zu Hause wiederholen könnt. Hierfür fallen Materialkosten in Höhe von 15€ pro Person vor Ort an.
Jenny
Förderung der Fitness durch Pilates
Ihr möchtet euer Pilates-Training verbessern? Die Basis hierfür ist eine korrekte Übungsausführung. Egal ob ihr fortgeschritten seid und sich Fehler eingeschlichen haben oder, ob ihr Pilates-Neuling seid und euch die Pilatesprinzipien noch nicht bekannt sind - mit viel Erfahrung und Freude kann ich euch helfen, wieder fitter zu werden und eure Trainingseffekte zu steigern. Auf Wunsch bekommt ihr ein Skript mit geeigneten Übungen, die ihr dann regelmäßig zu Hause wiederholen könnt. Hierfür fallen Materialkosten in Höhe von 15€ pro Person vor Ort an.
Jenny
Grundlage zur Fotografie plus Fotoshooting
Es sind die vielen kostbaren Momente mit unseren Liebsten, die das Leben so wundervoll machen. In diesem Foto-Workshop lernt ihr die Grundregeln der Fotografie kennen und ich zeige euch wertvolle Techniken, wie ihr diese Augenblicke mit eurer Kamera oder eurem Handy in gelungene Bildern festhalten könnt. Im Konkreten umfasst der Workshop folgende Themen: - Welche verschiedenen Aufnahme-Modi gibt es (z.B. Zeitvorwahl, Blendenvorwahl)? - Was ist der Unterschied zwischen Schärfe/Unschärfe? - Wie könnt ihr mit euren Fotos Geschichten erzählen, anstatt nur zu dokumentieren? - Wie könnt ihr auch ohne Profilicht/Kamera schöne Bilder machen? Es gibt Vorort praktische Übungen und darüber hinaus erhält jeder Teilnehmer ein digitales Portraitfoto von sich.
Antje
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Grundlagen des Hand-/Brushletterings
Ihr erlernt alle Grundlagen des Hand- und Brushletterings, bekommt Tipps in Sachen Stiftewahl und -haltung, übt intensiv Buchstaben und gestaltet erste Worte in verschiedenen Schriftstilen. Am Ende erstellt ihr sogar eure erste, kleine Karte! Ad-on erhaltet ihr einen Guide, eine Goodie Bag inkl. Stifte und Papierproben sowie jede Menge Beispiele und Inspirationen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Annette
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Handlettering für Anfänger
Beim Handlettering werden die Buchstaben nicht geschrieben, sondern gezeichnet. Anders als bei der „normalen“ Schreibschrift verbindet man die Buchstaben nicht direkt miteinander, sondern setzt diese aus Strichen, Bögen und Kreisen zusammen. Nach und nach entstehen so ganz individuelle, kleine Kunstwerke. Der Basic-Workshops ist ein perfekter Einstieg für alle Anfänger, die sich noch nicht oder nur wenig mit dem Thema Handlettering beschäftigt haben. Nach einer kurzen Einführung startet ihr mit ersten Aufwärmübungen. Dabei lernt ihr mit Hilfe von Vorlagen und verschiedenen Stiften Auf- und Abstriche sowie geletterte Buchstaben. Weiter geht es mit einzelnen Wörtern und den Grundregeln des Handletterings. Am Ende erfolgen anspruchsvollere Übungen und jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, ein eigenes, kleines Projekt mit den vorhandenen Materialien umzusetzen.
Andrea
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Handlettering für Babyshower
Ein neuer Erdenbürger hat sich angekündigt und das Handlettering-Fieber hat euch erwischt? Im Rahmen eurer Babyshower zeige ich euch, wie man Buchstaben richtig formt, ästhetisch schnörkelt und die Worte so anordnet, dass Werke mit Wow-Effekt entstehen. Ob Geburtsanzeigen, Bilder fürs Babyzimmer oder Meilenstein-Kärtchen - zu diesem wunderschönen Anlass führe ich euch in die Welt des Handletterings ein.
Franziska
Handlettering für Einsteiger
Ihr möchtet mit dem Handlettering starten und die Grundlagen lernen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für euch! Ihr lernt verschiedene Lettering-Alphabete kennen und ich zeige euch, wie ihr z.B. euren Lieblingsspruch perfekt in Szene setzten könnt. Am Ende des Workshops wird Step-by-Step eine individuelle Postkarte gestaltet. Perfekt für Einsteiger und Buchstabenliebhaber, die sich kreativ austoben möchten. Die Materialkosten enthalten ein Handlettering-Starter-Set, das im Anschluss behalten werden darf. Der Workshop kann nur an den Tagen Montag-Donnerstag durchgeführt werden.
Martina Johanna
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Handlettering für fortgeschrittene Anfänger
Beim Handlettering werden die Buchstaben nicht geschrieben, sondern gezeichnet. Anders als bei der „normalen“ Schreibschrift verbindet man die Buchstaben nicht direkt miteinander, sondern setzt diese aus Strichen, Bögen und Kreisen zusammen. Nach und nach entstehen so ganz individuelle, kleine Kunstwerke. Ihr werdet Layouts entwerfen, Schattierungen und verschiedene Schriften üben, Schriftstile kombieren und die Letterings mit Elementen verzieren. Dieser Kurs eignet sich für fortgeschrittene Anfänger.
Andrea
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Handlettering meets Watercolor-Florals
Blumen und Blätter können das Lettering perfekt in Szene setzen und in diesem Workshop lernt ihr, wie es geht. Ich zeige euch den richtigen Umgang mit Aquarellfarben und, wie sich mit wenigen Pinselstrichen schöne Blumen und Blätter gestalten lassen. Mit den erlernten Fähigkeiten wird ein individueller Blumenkranz gestaltet und Step-by-Step mit einem Lettering ergänzt. Dieser Workshop ist perfekt für Anfänger und diejenigen, die schon Erfahrungen im Bereich Handlettering und ihren Kenntnisstand erweitern möchten. Die Materialkosten enthalten ein kleines Watercolor-Set, das im Anschluss behalten werden darf. Der Workshop kann nur an den Tagen Montag-Donnerstag durchgeführt werden.
Martina Johanna
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Handlettering: Write your motto
Nennt mir euer Motto, ob Geburt, Geburtstag, Taufe oder z.B. Weihnachten: wir besprechen die wichtigsten Basics des Handletterings in aller Kürze und starten dann auch schon mit der Gestaltung von 3 verschiedenen Projekten, die ihr mit der Handlettering-Methode in Szene setzen könnt. Das direkte Ausprobieren in Form der Projekte steht hier im Vordergrund. Ad-on erhaltet ihr einen Guide, eine Goodie Bag inkl. Stifte und Papierproben sowie jede Menge Beispiele und Inspirationen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Annette
Meine weiteren Angebote
Innere Balance mit Meditation, Atmung & Achtsamkeit
In dieser Session geht es um Erdung und Ruhe. Wir schauen gemeinsam auf alles, was gerade da ist und werden mit Meditation, intensiver Atmung und gezielten Achtsamkeitsübungen euren Weg ebnen zurück zu euch und eurer inneren Kraft. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf eurer eigenen Energie, eurer Atmung und vor allem auf der Verbundenheit zu euch selbst. Egal, ob körperlich anspruchsvoll oder entspannend - das Ziel ist, die eigene, innere Kraft zu spüren und somit mehr Vertrauen und Ruhe in sich und das Leben zu gewinnen.
Juli
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Kleiderschrank-Check für Mamas
Du hast einen Kleiderschrank voll mit "Nichts zum Anziehen"? Du fragst dich manchmal, welche Farben dir wirklich gut stehen? Dann gönn dir deinen persönlichen Kleiderschrank-Check. Ich komme zu dir nach Hause, durchforste gemeinsam mit dir deinen Kleiderschrank, zeige dir neue Kombinationsmöglichkeiten, längst vergessene Schätze und gebe dir Impulse, welche Farben dir gut stehen können. Gerne kannst du den Workshop auch zusammen mit deinem Partner wahrnehmen oder daraus ein Mädels-Tag machen - mit einer Flasche Prosecco werden wir tolle Styling-Stunden verbringen.
Janet
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Kleiderschrank-Check für Papas
Du bist auf der Suche nach einem neuen Style? Du findest in deinem Kleiderschrank kaum noch etwas, das dir gefällt? Dann gönn dir deinen persönlichen Kleiderschrank-Check. Ich komme zu dir nach Hause, durchforste gemeinsam mit dir deinen Kleiderschrank, zeigt dir neue Kombinationsmöglichkeiten, längst vergessene Schätze und gebe dir Impulse, welche Farben dir gut stehen können. Außerdem zeige ich dir wertvolle Styling-Tricks, die es dir einfach machen, entspannt gut auszusehen. Gerne kannst du diesen Workshop zusammen mit deiner Partnerin oder mit deinen Freunden wahrnehmen.
Janet
Meine weiteren Angebote
Kleiderschrank-Party
Lass uns gemeinsam deinen Kleiderschrank durchstöbern und ich zeige dir, welche Teile du zukünftig besser kombinieren kannst. Auch erhälst du von mir ein kleines, persönliches Stilbuch mit allen Infos zu Outfitkombinationen.
Anastasiia
Moderne Kalligrafie mit dem Brushpen
Feine Buchstaben, wie man sie aus der Kalligrafie kennt, lassen sich auch mit dem richtigen Brushpen aufs Papier zaubern. In diesem Workshop zeige ich euch den richtigen Umgang mit dem Brushpen. Ihr lernt das Brushlettering Alphabet kennen und erfahrt, worauf es ankommt, um schöne Schriftzüge mit einfachen Illustrationen zu gestalten. Am Ende des Workshops wird Step-by-Step eine Postkarte gestaltet. Perfekt für Anfänger und diejenigen, die schon Erfahrungen im Bereich Handlettering haben und ihren Kenntnisstand erweitern möchten. Die Materialkosten enthalten ein Brushlettering-Starter-Set, das im Anschluss behalten werden darf. Der Workshop kann nur an den Tagen Montag-Donnerstag durchgeführt werden.
Martina Johanna
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Nähparty Kinder-Hoodie
Auf dieser Näh-Party fertigt ihr selbst einen Hoodie für euer Kind an. Das Tollste dabei: ihr braucht weder Nähkenntnisse noch eine Nähmaschine. Ihr bucht definitiv ein Rundum-Sorglos-Paket. Denn wir werden viel Spaß haben, uns kreativ ausleben und ich stehe euch mit Rat und Tat stets zur Seite. Die Nähparty eignet sich auch sehr gut für Babyshower-Partys.
Katharina
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Nähparty Pumphose
Auf dieser Näh-Party fertigt ihr selbst eine Pumphose für euer Baby oder Kleinkind an. Das Tollste dabei: ihr braucht weder Nähkenntnisse noch eine Nähmaschine. Ihr bucht definitiv ein Rundum-Sorglos-Paket. Denn wir werden viel Spaß haben, uns kreativ ausleben und ich stehe euch mit Rat und Tat stets zur Seite. Die Nähparty eignet sich auch sehr gut für Babyshower-Partys.
Katharina
Meine weiteren Angebote
Nähparty Strampler
Auf dieser Näh-Party fertigt ihr selbst einen Stranpler für euer Baby oder Kleinkind an. Das Tollste dabei: ihr braucht weder Nähkenntnisse noch eine Nähmaschine. Ihr bucht definitiv ein Rundum-Sorglos-Paket. Denn wir werden viel Spaß haben, uns kreativ ausleben und ich stehe euch mit Rat und Tat stets zur Seite. Die Nähparty eignet sich auch sehr gut für Babyshower-Partys.
Katharina
Meine weiteren Angebote
Online Kleiderschrank-Check
Du hast einen Kleiderschrank voll mit "Nichts zum Anziehen"? Du fragst dich manchmal, welche Farben dir wirklich gut stehen? Dann gönn dir deinen persönlichen Kleiderschrank-Check. Du kannst mir deine Kleider vor der Kamera zeigen, ich gebe dir Tipps zu (neuen) Kombinationsmöglichkeiten und gebe dir Impulse, welche Farben dir gut stehen können. Gerne kannst du den Workshop auch zusammen mit deinem Partner wahrnehmen oder daraus ein Mädels-Online-Meetup der besonderen Art machen - mit einer Flasche Prosecco werden wir eine tolle Styling-Zeit verbringen.
Janet
Meine weiteren Angebote
Online-Session Hatha, Flow oder Yin Yoga für Anfänger bis Fortgeschrittene
Sind wir Eltern entspannt, sind es auch unsere Kinder. Yoga ist ein effizientes Mittel zum Entspannen und Abschalten. In meiner Yogastunde stärkt ihr euren Körper und Geist, fördert euer Gleichgewicht und eure Konzentration, baut Stress ab und schöpft wieder neue Kraft. Yoga tut einfach gut, macht gesund und entspannt - probiert es aus.
Claudia
Meine weiteren Angebote
Online-Session Vinyasa & Yin Yoga
90 min Vinyasa & Yin Yogastunde: Wir starten mit aktiven, stärkenden Übungen und bringen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Wir aktivieren die Yang Energie. Wir nehmen die Muskeln und die Bewegung in den Fokus. In der zweiten Hälfte geht es etwas langsamer zu. Hier verweilen wir längere Zeit in einige Positionen. Die Yin Energie wird aktiviert. Der Fokus liegt auf den Faszien. Diese Yogastunde ist geeignet für Anfänger, Sportler, Büromenschen, Ausgepowerte und Balance-Suchende.
Pia
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Online-Vortrag „Einführung in die Welt der Weine"
Ihr seid Weinliebhaber? Dann erfahrt mehr über die Welt der Weine. In diesem Grundkurs erlangt ihr breites Wissen über die qualitätserhaltende Lagerung der Weine, die optimalen Servier- und Trinktemperaturen, das fachgerechte Öffnen von Weinflaschen sowie das Erkennen möglicher Weinfehler. Außerdem gehe ich auf die Fragen ein: - Welches Glas zu welchem Wein und warum? Wir probieren den gleichen Wein aus 2 unterschiedlichen Glasformaten und besprechen die Unterschiede. - Wann sollte man einen Wein dekantieren und wann nicht? - Qualitätsbeurteilung: Wie lässt sich auch ohne das Öffnen der Flasche beurteilen, ob der Wein noch gut ist? - Kork-Erkennung an Hand von Korkflaschen, die ich dabei haben werde - Thema Oxidation: Wie erkenne ich, ob der seit 2 Tagen geöffnete Wein noch gut ist? Weinprobe eines Weines, der seit 3 Stunden dekantiert ist im direkten Vergleich zum selben Wein, der kurz vor der Weinprobe geöffnet wurde. Ihr erhaltet aussagekräftige Handouts mit weitreichenden Informationen. Benötigte Utensilien wie Laptop, Beamer, ggf. auch Weingläser etc. werden durch mich bereitgestellt und sind im Preis mitinbegriffen.
Philipp
Online-Weinseminar „Food & Wine Pairing“
Gewinnt Selbstvertrauen im Umgang mit Wein und freut euch auf ein genussvolles und lehrreiches Seminar. Zu festlichen Anlässen darf oftmals neben den Köstlichkeiten auf dem Teller ein guter Wein im Glas nicht fehlen. Geschmack ist bekanntermaßen subjektiv, aber dennoch gibt es ein paar Grundregeln, die darüber entscheiden, ob der jeweilige Wein mit der Speise harmoniert oder nicht. Ziel des Abends ist die Entwicklung eines guten und sicheren Gespürs dafür, den passenden Wein kreativ und gekonnt auf das jeweilige Gericht abzustimmen. Übungen zum Sensibilisieren der eigenen Wahrnehmung runden das Ganze ab. Im Konkreten werden im Seminar folgende Themen behandelt: - Wie entsteht Food Pairing? Worauf sollte man bei der Weinauswahl zur jeweiligen Speise achten? - Schulung der Sensorik anhand 10 verschiedener Aromen die sich in schwarzen Gläsern befinden: 4 verschiedene Wasserproben = Süß / Sauer / Salzig / Bitter zur Schulung der eigenen Wahrnehmung sowie 4 verschiedene Weine mit denselben unterschiedlichen Ausprägungen am Gaumen: Süß / Sauer / Salzig / Bitter. Jeder Teilnehmer erhält ein aussagekräftiges Handout mit weitreichenden Informationen. Benötigte Utensilien wie Laptop, Beamer, ggf. auch Weingläser etc. werden durch mich bereitgestellt.
Philipp
Online-Weinseminar „Kontraste – das Gleiche ist nicht dasselbe"
Klima, Boden, Ausbau und nicht zuletzt natürlich die Handschrift des Winzers haben maßgeblichen Einfluss auf den Geschmack eines Weines. Aber wie erkenne ich nun, ob der Wein im Holzfass ausgebaut wurde oder nicht? Durch welche Aspekte am Gaumen stelle ich fest, ob der Wein aus einem eher warmen oder kühlen Gebiet kommt? Diese und viele weitere Fragen werde ich euch in diesem Seminar anhand von entsprechenden Beispielen beantworten und 10 Weine mitbringen, von denen sich 2 gegenüber stehen, z.B. 2 Chardonnays vom gleichen Winzer aus dem gleichen Jahrgang. Der eine Chardonnay wurde im Barrique ausgebaut und der andere im Stahltank. Dann 2 Sauvignon Blancs im gleichen Jahrgang aus 2 unterschiedlichen Ländern, um den Einfluss von Klima und Boden wahrzunehmen. Und dann der Vergleich von Spätlese mit Beerenauslese von der gleichen Winzerin, um ein Gefühl für die Prädikatsstufen zu erhalten usw. Alle Teilnehmer erhalten aussagekräftiges Handout mit weitreichenden Informationen. Benötigte Utensilien, wie Laptop, Beamer, etc. für die ausführliche Präsentation werden durch mich bereitgestellt. Es kommen noch Materialkosten für die Weinflaschen dazu, abhängig von der Personenzahl. Bitte nachfragen über das Kontaktformular.
Philipp
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Online-Workshop Handlettering für Einsteiger mit Gestalten von Postkarten
Das Lettering-Fieber hat euch erwischt und ihr wollt endlich lernen, wie man die Buchstaben richtig formt, ästhetisch schnörkelt und die Worte so anordnet, dass Werke mit Wow-Effekt entstehen? Oder möchtet ihr lernen, wie ihr mit Aquarellfarben wunderschöne Bilder und Buchstaben zaubert? Gerne komme ich zu euch und führe euch in die Welt des Handletterings ein. Materialien müssen selbst besorgt werden - selbstverständlich informiere ich euch, welche Utensilien ihr benötigt und wo ihr sie herbekommt.
Franziska
Online-Workshop Handlettering und kreatives Gestalten mit Brushpens
Das Lettering-Fieber hat euch erwischt und ihr wollt endlich lernen, wie man mit Brushpens die Buchstaben richtig formt, ästhetisch schnörkelt und die Worte so anordnet, dass Werke mit Wow-Effekt entstehen? Oder wollt ihr ausprobieren, was mit den Pinselstiften noch alles so geht. Aquarellhintergründe, Farbverläufe … lasst euch überraschen! Gerne komme ich zu euch nach Hause und führe euch in die Welt des Handletterings mit Brushpens ein. Materialien müssen selbst besorgt werden - selbstverständlich informiere ich euch, welche Utensilien ihr benötigt und wo ihr sie herbekommt.
Franziska
Online-Workshop Makramee
Es tut so gut, mit den eigenen Händen etwas zu erschaffen. In diesem Makramee Workshop könnt ihr kreativ werden und den Alltag hinter euch lassen. Ihr lernt verschiedene Knottechniken kennen und knüpft euren eigenen Wandbehang selber. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Raphaela
Online-Workshop Meditatives Yoga
Möchtet ihr euren eigenen Yoga-Stil entdecken? Gemeinsam werden wir eure individuellen Herausforderungen und Ziele analysieren. Darauf aufbauend entwickeln wir eine auf euch abgestimmte Yoga-Praxis. Da mich die buddhistische Tradition sehr geprägt hat, lege ich den Fokus auch auf die Achtsamkeitspraxis und wende Meditationstechniken an. Ob euch die körperlichen Übungen zum Schwitzen bringen oder euren Alltag eher entschleunigen, hängt von euren Bedürfnissen und eurer Yogaerfahrung ab. Selbstverständlich gebe ich euch auch Tipps und Tricks, wie ihr eure Yogapraxis in euren Alltag integrieren könnt.
Vivien
Online-Workshop Stressbewältigung
Ihr fühlt euch kraftlos, kommt nicht zur Ruhe und eure Gedanken drehen sich im Kreis? Womöglich spürt ihr bereits erste körperliche Beschwerden wie Schlafprobleme oder Kopfschmerzen? In diesem Kurs lernt ihr wertvolle Übungen kennen, die ihr in euren Alltag einfach einbauen könnt und euch wieder entspannter, gelassener und ruhiger machen.
Sina
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Online-Yogastunde für Schwangere und Mamas
Für alle Schwangeren oder Mamas mit Babys/Kleinkindern (0-1,5 Jahre) gestalte ich je nach Bedürfnis eine passende Yogastunde, die euch in die Kraft kommen lässt und in der ihr lernt, loszulassen. Ich gebe euch Tipps, wie ihr bestimmte Übungen z.B. für die Geburtsvorbereitung oder die Rückbildung in euren Alltag integrieren könnt. Diese Stunde ist für alle (werdenden) Mamas, die sich in ihrem neuen Alltag sicher und gesund bewegen wollen, ihre Kraft finden und gleichzeitig loslassen üben wollen.
Pia
Meine weiteren Angebote
Online-Yogastunde mit Aromatherapy
Diese Yogastunde ist für alle, die Düfte mögen, ihr Immunsystem stärken, zur Ruhe kommen, Stress reduzieren und mehr über die Kraft der Natur für unsere Gesundheit erfahren möchten. In meiner Yogasession inkl. Atemtechniken und Meditation setze ich für eine noch tiefere Erfahrung ätherische Ölen ein. Am Ende der Session stelle ich euch gerne noch weitere Öle vor, die für das ein oder andere Wehwehchen guttun. Ein kleines Ölpräsent ist inklusive.
Pia
Meine weiteren Angebote
Onlinekurs Individuelles Yoga
Euer Yogaunterricht wird in jedem Fall individuell. Nach einem kostenlosen Vorgespärch schauen wir, was euer Körper braucht und ich erarbeite eine auf euch persönlich abgestimmte Yogapraxis. Es ist möglich, die Übungen so zu gestalten, das ihr sie hinterher auch täglich weiterführen könnt. Ob dynamisch und fordernd oder ruhig und tiefenentspannt - gemeinsam finden wir eine Yoga-Praxis, die zu euch passt.
Sunita
Onlinekurs „Abschalten mit meditativem Zeichnen"
In diesem Workshop findet ihr über meditatives Zeichnen zu mehr Frieden & Balance in eurem Leben. Ich biete euch Zeichenvorlagen an, die ich liebevoll für euch kreiert habe und die ihr mit Motiven weiter bearbeiten, kolorieren und ganz frei ausgestalten könnt. Jede Zeichenvorlage beinhaltet einen positiven Leitgedanken, den ihr beim Auszeichnen verinnerlichen könnt. Der Leitgedanke dieses Workshops lautet: ZEIT FÜR MICH IST WERTVOLL und wird uns beim Zeichnen & Gestalten begleiten. Der Fokus aufs Zeichnen hilft euch zudem, ganz auf eure Intuition und eure Bedürfnisse zu achten. Dabei kreiert ihr eure eigene Welt und entdeckt eure Kreativität neu. Am Ende entsteht eine wunderschöne Zeichnung, die ihr selbst mit Farbe & Leben erschaffen habt und die euch an die kreativen Stunden und die wertvolle Ruhe erinnern wird. Im Konkreten umfasst der Workshop folgende Leistungen: - Wertvolle Drucke und Zusenden der illustrierten Zeichenvorlage mit Mini-Workbook - Wissenswertes über die Entstehung und die Vorteile des meditativen Zeichnens - Schüttel- und Lockerungsmeditation - Aufwärmübungen zum Zeichnen - Eintauchen in das Thema des Kurses und Selbstreflektion - Kreative Anleitung zum meditativen Zeichnen - Intensives Zeichnen & Gestalten und dabei ENTSPANNEN! - Abschlussrunde Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnise erforderlich.
Julia
Onlinekurs „Die Kraft der ätherischen Öle"
Taucht in die Welt der ätherischen Öle ein und erfahrt, wie ihr verschiedene Öl-Mischungen für euer Wohlbefinden einsetzen könnt. Je nach Interesse lernt ihr die positive Wirkung der ätherischen Öle während der Geburt, im Wochenbett, für Babys & Kinder, als Hausapotheke oder für den Alltag entsprechend der Jahreszeiten Frühling, Sommer, Herbst oder Winter kennen. In diesem Workshop werden ätherischen Öle von Doterra eingesetzt, die ich euch auf dem Postweg zukommen lasse.
Barbara
Perfektes Abend Make-up
In diesem Workshop zeige ich euch, wie ihr selbst ein aufregendes Abend Make-up gestaltet. Schritt für Schritt erkläre ich euch, wie ihr euer Make-up tanz- und schwitzfest macht. Ihr könnt wählen, ob der Fokus auf euren Augen oder auf dem Mund liegen soll - je nachdem lernt ihr verschiedene Techniken für die perfekten Smokey Eyes oder die kussechten Red Lips.
Sarah Kim
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Perfektes Make-up
Ihr fragt euch, welche Make-up Farben euch besonders gut stehen oder wie ihr den perfekten Ton für eure Foundation findet? Ihr wolltet schon immer wissen, wie euer Make-up den ganzen Tag halten kann oder welcher Pinsel sich für was eignet? Alle eure Fragen rund um Make-up und Styling werde ich in diesem 4-stündigen Workshop ausführlich beantworten. Ich stelle euch mein eigenes Make-up Kit zur Verfügung, zeige euch aber auch, wie ihr eure eigenen Produkte richtig anwenden könnt.
Jessi
Perfektes Tages Make-up
In diesem Workshop zeige ich euch, wie ihr euch selbst ein natürliches Tages Make-up passend zu eurem Typ schminken könnt. Gemeinsam erarbeiten wir uns Schritt für Schritt euer Make-up und ihr erfahrt, wie ihr den passenden Make-up Ton für eure Haut findet, euer Gesicht richtig konturiert, Highlights setzt und eure Augenbrauen betont.
Sarah Kim
Meine weiteren Angebote
Pilates für Männer
Männer, egal ob sehr muskulös oder nicht, haben häufig eher schwache Bauchmuskeln. Wir trainieren mit ausgewählten Pilatesübungen die stabile Mitte, wodurch Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Einige Übungen sind zudem ein schöner Mix aus Kräftigung und Dehnung, sodass auch die verkürzten Muskeln Aufmerksamkeit bekommen. Die aufrechte Haltung bzw. das richtige Alignment wird ebenso trainiert. Der bewusste Einsatz der Atmung macht das Training zu einem Body & Mind Training mit einem entsprechenden Entspannungspart. Auf Wunsch bekommt ihr ein Skript mit geeigneten Übungen, die ihr dann regelmäßig zu Hause wiederholen könnt. Hierfür fallen Materialkosten in Höhe von 15€ pro Person vor Ort an.
Jenny
Ratz fatz gesund kochen
Ihr kommt vor lauter Arbeit und Aufgaben nicht dazu, abwechslungsreich, lecker und gesund für eure Familie zu kochen? In diesem Kochworkshop bereiten wir drei Rezepte zu und verspeisen sie anschließend. Nebenher haben wir viel Zeit, weitere Ideen für euch zu finden und eure Fragen rund um die Ernährung zu besprechen. Dieser Kurs eignet sich für eine kleine Gruppe.
Sina
Meine weiteren Angebote
Rektusdiastase und Körpermitte Workshop
Euer Bauch sieht auch Monate oder vielleicht sogar Jahre nach der Schwangerschaft aus, als wäre noch ein Baby drin? Eure Körpermitte fühlt sich instabil an und ihr habt eventuell Schmerzen oder Probleme im Bauch- und Beckenbereich? Euer Bauch ist zwar flach, ihr spürt aber einen Spalt zwischen euren geraden Bauchmuskeln? Dann könntet ihr eine Körpermitteschwäche oder sogar eine Rektusdiastase (Bauchmuskelspalt) haben. Das Gute ist, ihr könnt jederzeit etwas dagegen tun – egal ob eure letzte Schwangerschaft 10 Monate oder 10 Jahre her ist. Ihr erhaltet von mir einen 6-wöchigen Therapieplan mit gezielten und bewährten Reha-Übungen. Hierdurch wird eure geschwächte Muskulatur gekräftigt und das Zusammenspiel von Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur harmonisiert. Durch praktische Alltagtipps und das Wissen, welches ich euch über euren Körper vermitteln werde, wird sich euer Körperbewusstsein nachhaltig verbessern.
Veronika
Meine weiteren Angebote
Sportübungen gegen Rückenschmerzen
Ihr habt immer wieder Rückenschmerzen? Gerne helfe ich euch, diese zu lindern oder loszuwerden. Mit den geeigneten Übungen bauen wir die Muskeln und Tiefenmuskeln auf, mobiliseren die Wirbelsäule und dehnen verkürzte Bereiche. Im Vordergund stehen die Bauch- und Rückenmuskeln, aber auch die Beine und Arme kommen zum Einsatz. Der bewusste Einsatz der Atmung macht das Training zu einem Body-Mind-Training, sodass auch der Entspannungspart nicht fehlt. Wir analysieren eure Haltung und eure Übungsausführung. Je nach Bedarf kombiniere ich hier klassische Wirbelsäulengymnastik mit Pilates, Yoga und Faszientraining. Auf Wunsch bekommt ihr ein Skript mit geeigneten Übungen, die ihr dann regelmäßig zu Hause wiederholen könnt. Hierfür fallen Materialkosten in Höhe von 15€ pro Person vor Ort an.
Jenny
TCM Kochkurse
Mit dem Kochen nach den „Fünf Elementen“ wird die alltägliche Ernährung zur sanften Medizin. Lernt die Grundlagen kennen, wie besondere Zubereitungsarten und die Auswahl von Lebensmitteln zur Steigerung eures Wohlbefindens und eurer Lebensqualität beitragen können. Dank dem Wissensschatz der Chinesischen Medizin, dass ein Lebensmittel wärmend oder kühlend auf den Körper wirkt, können wir versuchen, eure Ungleichgewichte auszugleichen und effektiver, gesund erhaltend zu essen. Das Wichtigste dabei ist die praktische Umsetzung. Deswegen möchte ich auch mein Wissen, Tipps und Rezepte für den Alltag und unterwegs an euch weitergeben. Wir kochen gemeinsam verschiedene, kleine Speisen, die sich sowohl für ein Frühstück als auch für abends eignen. Lasst euch überraschen! Ad-on gibt es als Geschenk und zur Inspiration ein Exemplar des Buches „Das TCM-Kochbuch: Einfach gesund essen to go“, das ich zusammen mit meiner Mutter herausgebracht habe.
Franziska
Techniken für gelungene Handybilder plus Fotoshooting
In diesem Kurs dreht sich alles um die Frage: „Wie gelingen mir tolle Handybilder von meinen Kindern?" Es sind schließlich die vielen kostbaren Momente mit unseren Liebsten, die das Leben so wundervoll machen. Ich zeige euch wertvolle Techniken, wie ihr diese Augenblicke mit eurem Handy festhalten könnt. Im Konkreten werden folgende Themen behandelt: - Grundregeln der allgemeinen Fotografie - Grundregeln der Kinderfotografie - Wie kann ich auch ohne Profikamera/Profilicht schöne Bilder machen? Wir werden Vorort praktische Übungen durchführen und ad-on mache ich von jedem Teilnehmer ein digitales Portraitfoto.
Antje
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Thai Yoga Massage
Lass den Alltag hinter dir und geniesse deine persönliche Thai-Yoga-Massage bei dir Zuhause. Die Thai-Yoga-Massage ist keine stereotype Massage, sondern wird individuell auf dich abgestimmt. Sie besteht aus passiven, dem Yoga entnommenen Streckpositionen und Dehnbewegungen, Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen. Durch sanfte Dehnung und mit dem rhythmischen Druck von Handballen, Daumen, Knien, Ellenbogen und Füßen werden zehn ausgewählte Energielinien bearbeitet, die nach ayurvedischer Lehre den Körper als energetisches Netz durchziehen. Dein Enegiefluss wird wieder reaktiviert.
Claudia
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Training mit dem SW-Board
Du möchtest dich auf den nächsten Surfer-Urlaub vorbereiten, fürs Stand-Up Paddling schon mal trocken üben oder einfach fitter werden? Dann bist du hier genau richtig. Alle Übungen, die du sonst in deinem Workout machst, werden herausfordernder, wenn du sie auf dem so genannten SW-Balance Board machst. Der instabile Untergrund verbessert die Balance und stärkt die Tiefenmuskulatur. Das propriozeptive Ganzkörpertraining ist sehr effektiv. Probiere aus- ich bringe das SW-Balance-Board mit. Auf Wunsch bekommst du ein Skript mit geeigneten Übungen, die du dann regelmäßig zu Hause wiederholen kannst (hierfür fallen Materialkosten in Höhe von 15€ pro Person vor Ort an).
Jenny
Veganer Kochkurs
In meinem Kochkurs zeige ich euch, wie abwechslungsreich und lecker die vegane Küche ist. Ihr lernt unterschiedliche Rezepte kennen und ich führe euch auch in das Thema Clean Eating ein. Wir kreieren mit veganen Lebensmitteln gesunde und leckere Speisen, die eurem Körper gut tun. Ich freue mich darauf, meine Leidenschaft für die vegane Küche mit euch zu teilen und gemeinsam mit euch eine tolle, kulinarische Auszeit zu verbringen.
Claudia
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Workout für die Rückbildung
Die Geburt von eurem Baby liegt mindestens 6 Wochen zurück und ihr habt das OK eures Frauenarztes für die Rückbildung bekommen? Super - dann ist dieser Kurs genau richtig für euch. Euer Beckenboden ist durch die Schwangerschaft und die Geburt mehr oder weniger stark strapaziert. Durch eventuelle Geburtsverletzungen könnt ihr ihn nicht mehr wie gewohnt ansteuern. Zudem hat euer Baby im Laufe der Schwangerschaft immer mehr Platz in eurem Bauch eingenommen und somit die vorhandenen Organe und Muskeln verdrängt. Der Zwerchfell-Hochstand führt zu einem gewissen Elastizitäts - und Kraftverlust bei diesem wichtigen Atemmuskel. Dadurch ist dieser nach der Geburt im Ungleichgewicht und eure Atemmechanik muss sich erst wieder erholen. Mit gezielten Übungen könnt ihr eure Körpermitte wieder straffen und nach und nach den ganzen Körper mit einbinden. Ziel des Rückbildungs-Workouts ist es, dass die Zusammenarbeit zwischen eurem Beckenboden, euren Rückenstreckern und den Bauchmuskeln wieder gut funktioniert und sich eure Atmung wieder harmonisiert. Eure Körpermitte soll wieder so stabil werden, dass ihr, falls gewünscht, bereit seid, euren Lieblingssport auszuüben. Zu dem praktischen Training bekommt ihr auch theoretisches Wissen über euren Körper, wie er sich durch die Schwangerschaft und Geburt verändert hat und mit welchem Alltagsverhalten ihr dazu beitragen könnt, dass euer Körper wieder zurück zu seiner alten Form findet. Dieser Kurs besteht aus 10 Einheiten à 60 Minuten und kann nur alleine oder zu zweit wahrgenommen werden.
Veronika
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Yoga - Energie in Bewegung
Alles ist Energie - genauso wie ihr. Bringt mit dieser Yogaeinheit eure Energie wieder zum Fließen, löst Blockaden und fühlt euch weich und gestärkt. Angestaute Energie lässt uns verkrampfen und fühlt sich unwohl an – ihr seid nicht in eurer Kraft. Genau das könnt ihr mit dieser Yogastunde verändern.
Juli
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Yoga - Verbundenheit fühlen
Bei dieser Yogaeinheit geht es um euch, eure Wahrnehmung und die Verbundenheit zu euch und eurem Körper. Lerne euch selbst besser kennen, indem ihr die Signale eures Körpers wieder stärker wahrnimmt. 90 Minuten, die euch zurück ins FÜHLEN bringen.
Juli
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